[...] nie przejmuj się tym potrzebny jest czas... nic odrazu cierpliwości;) To że krwiaki zeszły to dobry objaw. Opuchlizna w obrębie kostki utrzyma się jeszcze przez jakiś czas czy ta opuchlizna jest miękka?? To że chodziłeś, to normalne, przy skręceniu zachowane jest zgięcie i wyprost w stawie. Skręcenie stawu skokowego uszkadza struktury które [...]
powstrzymac sie moge jak najbardziej. ostatnio coraz czesciej mi chodzi mysl po glowie zeby w ogole przestac pic. (w koncu w tym spijaczonym kraju ktos musi dawac przyklad) ale pytam sie bo czasami jest jakis wypada z kumplami do pabu i nie wiem czy piwo, czy dwa, czy woda:)
[...] Ci linka do artykułu o poziomie bf i masowaniu. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-07-31 14:50:10 Czyli proponujesz zejść do bilansu zerowego w moim przypadku, ale czy poza tym dieta, która podałem się nadaje? Czy myślisz, że mogę dodać kreatynę? Czy na początku będzie zbędna? A co masz na myśli przez "gorzej możesz na tym wyjść"? [...]
[...] warto ograniczać się tylko do boksu. Rozwijamy go o inne techniki. Mi osobiście jako rozwinięcie boksu pasuje kravmaga, np. uderzenia łokciem we wszystkich możliwych płaszczyznach. Wszystko można u siebie na worku przećwiczyć. Bokserzy startujący w zawodach są bardziej ograniczeni, bo nie mają czasu np. na parter. U mnie sporo niestartujących [...]
[...] ciac i cisnienie wahalo sie jak diabli). Chwilowo nie biore leku gdyz postanowilismy z lekarzem odstawic go na chwile (wystepuje u mnie taka ciekawa anomalia ze nie wazne czy biore konskie dawki lekow czy nie biore ich wcale i tak mam dosc zblizone cisnienie w okolicach 140/80 wiec postanowilismy sprobowac). Z tym ze miewalem kiedys (gdy [...]
[...] jakies cwiczenia(jesli tak to jakie) aby wprawic reke w ruch? Mozliwe jest aby bol promieniowal az po ramie?? wspominalam ze moge zacisnac piesc, ale nie mam w niej "takiej sily" do przenoszenia roznych przedmiotow i przy zginaniu kazdego palca lapie mnie bol...kostki mnie bola czy to jest tez objaw czy skutek "urlopu" reki?
pomyślałem, że wkleję linka do stronki gdzie się leczyłem. oto i on http://www.duodent.com.pl/index.php?podstr=terapialaser uważam, że taki laser można znaleźć w każdym mieście i w różnych miejscach, więc nie trzeba jechać specjalnie tutaj z krakowa :P to jest po prostu blisko mojego mieszkania. poniżej wkleję jeszcze txt o aftach jaki można [...]
Byłem u lekarza dzisiaj w koncu bo nie wytrzymałem, babka popatrzyła i pośmiała się, że z takim czyms przychodzić do lekarza. Nie powiem, zirytowało mnie to mocno. To zwykła pleśniawka (widział ktoś pleśniawkę która ma prawie 1cm średnicy i z godziny na godzine jest większa?). Kazała smarowac jodyną co też zrobiłem, wszedłem na orbitę co prawda [...]
zrozum to wkońcu musisz zwiększyć kalorie czy z oxą czy bez Przeciez napisałam że zwiększe, tylko muszę z moim trenerem to przedyskutować. Nie moge przeciez jesć np. 1600 kcal a jemu mowic ze jem 1200. Co do Oxy posłucham i odpuszczam. Ale Efedrynę i yohimbinę bede jesc od poniedzialku. Ćwiczenia przecież nie ja je układam ale przekonaliście [...]
[...] zacznę (jak radził traktor): 1. przysiad 2. martwy ciag 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drążku (nachwyt) 7. coś na brzuch (doczytam jeszcze) Serie i wszystko inne tak jak poradził w linku, który podałeś i za który bardzo dziękuje. SOG leci. Trening w poniedziałki, środy, piątki. Będę tak ćwiczył do [...]
[...] z tym, ze - od grudnia mam przerwę z siłownią... Do tego po 2 - 3 dniach sam z siebie doszedł ból w lewym nadgarstku, w tym samym miejscu, tylko słabszy...Z tego, co poczytałem to miejsce bólu odpowiadałoby zespołowi cieśni nadgarstka ale ból nie jest tak intensywny, jak z Waszych relacji by wynikało, nie ma też innych objawów tej [...]
Jeszcze pytanko jak mogę tą klatę poprawić bo słabo idzie, myślę aby zwiększyć objętość z 12 serii do 16 serii lub np. dowalić więcej powtórzeń aby była większa objętość ok.70 powtórzeń na trening co o tym sądzicie czy wspomóc to może tą klatę?
[...] Nie powiem ale efekty mam i to nie małe w porównaniu z początkiem. Czy te ćwiczenia , oprocz tych na treningach SW , pozwolą mi bardziej rozbić bioderka? Robić je przed siłownią czy po siłowni? i Ile razy w tyg moge tak się rozciągać? Zależymi bardzo żeby być dobrze rozciągniętym i dobrze porozbijać biodra żebym nie miał problemów z kopaniem
Witaj w klubie niestety :)) Jak zaczynałem zabawę z kulturystyką to moi bardziej doświadczeni koledzy sugerowali żebym na początku nie martwił się tłuszczykiem bo to nieuniknione. Tak samo z obwodem brzucha. Więc ćwiczyłem sobie spokojnie w nadziei że jak przyjdzie czas to jakoś to zejdzie. Teraz zaczynam się martwić bo tłuszczyk schodzi jakoś z [...]
[...] gdyż w późniejszym czasie mogą pojawić się problemy zdrowotne w tym między innymi choroby metaboliczne. Więcej na temat skutków ubocznych diet skrajnie niskokalorycznych przeczytasz w artykule Macieja: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal%3A_jej_skuteczno%C5%9B%C4%87_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html Podczas układania jadłospisu, [...]
tak czytałem to, ale chodzi mi dokładnie o ten lek czy jest jakoś szczególnie niebezpieczny?przeczytałem, że zawiera azytromycynę. I pozostaje na 10 dni w tkankach ale czy to ma duże znaczenie?że pozostaje ale go nie biorę?i po 10 dniach już nie mam o co sie martwic czy może wcześniej jest już go tak mało w organizmie ze mogę wypić więcej?z góry [...]
Cześć Mam takie małe pytanie. Złożyłam papiery do SW i czekam teraz aż zadzwonia po rozmowie kwalifikacyjnej. Ile tak mogę czekać? I czy jeżeli im sie nie spodobalam to będę czy tak będą dzwonic?
witam wiem ze odnawiam szukałem nie mogę znaleść. Mam pytanie bije Tada z witaminą C i ta vitamina C z apteki jest 5 ml to trochę dużo domięśniowo. Na opakowaniu napisane jest zużyć po otwarciu zastanawiałem się czy nie podzielić tego na 2,5 ml i 2 połowę walnąc za parę dni ? Myślicie ze stanie się coś , czy to się utlenia ?
No to dobra teraz proszę o jakieś podsumowanie bo zbity z tropu jestem. Wczoraj pisaliście żebym ćwiczył na masę i był na zero kaloryczne lub delikatny surplus (tylko pewnie z podziałem makro na dietę na masę więc więcej węgli w stosunku do diety redukcyjnej) pisaliście że nie ma z czego rzeźbić, teraz jednak piszecie że raczej redukcja (brzuch [...]
Afty i pleśniawki - porady
